Volver al asfalto

    Y llegó el verano, y hoy después de estos raros días me vuelvo a sentir feliz. Obviamente, una vida fácil no es una vida una vida complicada, al igual que una vida difícil no es una vida sencilla.. Pensaréis que soy gilipollas por lo que digo, que esto lo sabe hasta el más tonto de la clase.., pero si hoy refiero esta imbécil conclusión, es simplemente por la cantidad de veces que he advertido como algo fácil se vuelve complicado en cero coma (palabra tan de moda), o al revés, algo que hoy es imposible mañana puede ser una realidad. Lo ideal encontrar el término medio de estas conjunciones de idioteces  o tal vez no.  Lo único que empiezo a tener claro es que para alcanzar una completa felicidad tienes antes que pasar por baches de los que con fuerza te tienes que impulsar. Después del nuevo porrazo he salido despedido, eso si, esta vez controlado.

   Empiezo a creer que es posible volver.. y  no me refiero a quemar asfalto con dos ruedas como las de abajo.

“La ilusión se acaba cuando la realidad desborda la ficción.”
                                                   Espíritu González

Acumulando

   Algún preocupado.., critica a Espíritu González, servidor, comentando a su esfera que tengo más de una cara. Hoy, aprovechando la oportunidad que me brinda este blog, tengo el privilegio de pedirle disculpas a ese preocupado desgraciado, puesto que he podido constatar que puede tener razón.

   El hecho es que para mi abuela, yo era precioso. Para mi madre, era el más guapo del mundo. Para mis amistades, no existe el término medio;  algunas ven que estoy tremendo y otros necesitan regularse la vista. Para mi hija, soy atractivo y un poco bonico. Para mi mujer, a veces soy muy  feo. Y para mi,  yo amigos.., “ya no tengo abuela”

   Hoy D. preocupado, te debo pedir disculpas…

Casa del Alto en Cuesta Blanca. Cartagena (Murcia)

   Siguiendo con mi preocupación (la mía), continuo con el proceso de acumular kilómetros tanto en los rodajes de running como en los de bici. La puesta a punto de los engranajes rotulianos es más lenta de lo que en un principio tendríamos estipulado. Si hablara del mecanismo de un reloj, diría que éste se retrasa unos segundos al día. Me explico, los rodajes suaves los asimilo de maravilla pero en cuanto fuerzo un poco vuelven a saltar las alarmas.., quizás los sensores sean extremadamente sensibles pero es que el miedo a una nueva recaída se instala cada día en alguna que otra espabilada o melancólica neurona de la computadora mental de Javier Ramón.
 

                                             Y dicho y hecho, me voy a sumar

La postura correcta

He elegido una nueva postura para las salidas en bici. No la recomiendo a no ser que tengáis un gran control del vehículo de las dos ruedas. El problema comenzó hace unos días cuando retorné a los entrenamientos. Resulta que los rodajes se me hacían algo pesados pero no por la dureza de los caminos o la fragilidad de mis piernas, sino por la velocidad de mi cabeza que no para de dar vueltas y vueltas. Voy a tener que colocarme dos cuenta kilómetros…

Supongo que a todos nos habrá pasado alguna vez, yo recordaba esta experiencia, hace algún tiempo viví algo parecido. Cuando tienes un tole tole en la testa los rodajes se hacen más largos, no disfrutas del entrenamiento, del sudor o del paisaje y al contrario deseas terminar para pensar así en otra cosa. El caso es que mi confusión mental es una chorrada lo que todavía me jode más por subirme en la bici y tener que recordarla.

Pero con este nuevo sistema de conducción postural el problema queda resuelto. Hacerme caso a mi, es efectivo, emplearlo si alguna vez os veis con el mismo problema, pero cuidado que no está homologado. Otra recomendación es que no uséis el casco, con el fin de que no aguante las perturbaciones mentales…

¡¡¡NO SALIR ASÍ NI EN BROMA!!!  Disfrutar de los rodajes. Todos los problemas menos un par de ellos.., tienen solución. A pesar de esta controvertida entrada yo utilizo la bici para relajarme y cuando se mete algo en el coco, lo que hago es concentrado ver el problema para ver si así puedo atajarlo y si veo que es imposible, la otra opción, mete plato y pega el palo….

Con o des…

Es curioso como dos palabras que solo le separa un prefijo, están a la vez tan unidas. La palabra es confianza y el prefijo des-.

Un pensamiento, una sensación, una imagen o un acto, colocan en cero/coma (palabra tan de moda) el prefijo delante del verbo. Trabajas para reforzar la primera pero el ser humano es desconfiado o por naturaleza o “porque se lo merece”.

Conjugando el verbo, hoy confío, mañana desconfío, pasado no lo sé.., ya nunca llegará a ser lo mismo.. La amistad está tocada, otro acierto más y hundida… El error buscar culpables, o no los hay o todos lo somos.., por confiar en quien no debemos o por ganarnos a pulso ser merecedores de tal galardón.

DES-

Se dice en el mundo de la música o en el deporte que lo difícil no es llegar sino mantenerse.., lo complejo no es confiar en algo o alguien sino mantener esa credulidad para que con el tiempo se convierta en amistad o ¡que pijo! en “confianza”.

Advertencia para desconfiados: No mezclar confianza y nostalgia, si van aparejadas, colocando el des-, el sufrimiento puede llegar a ser tremendo.

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La amistad es de lo más sencillo y complicado.
Espíritu González (reflexión)

Gracias

  Vuelven.., las empiezo a percibir.., ya están aquí las tan deseadas por fin primeras  “buenas sensaciones”.

  Las rodillas comienzan a funcionar. Intuyo haber encontrado la correcta puesta apunto del engranaje rotuliano. Por otro lado los rodajes van siendo asimilados cada día mejor, la media en la bici es bestial, bueno bestial.., si la comparo con la que hace mi hija en su triciclo, pero lo que si es cierto, es que cada día me encuentro mejor.

Por fin puedo volver a decir:

Lunes:
     Mañana. Rodaje running en ayunas. 50 minutos suaves.
     Tarde 20 min de gimnasio.
Martes:
     35 minutos de running. (20 min suaves, 10 ritmo medio, 5 vuelta a la calma)
Miércoles:
     Mañana, 30  minutos de gimnasio.
     Por la tarde salí con la cabra acompañado del mister. Me pegué a su entrenamiento. En total unos 45 kms.
Jueves:
     Servicio en Lorca.
Viernes.
     Rodaje running en ayunas. 55 minutos suaves. Seguido de piscina.
      A medio día Macdonald. Hay que coleccionar los vasos.
      Esta tarde haré 30 minutos de gimnasio.

Espíritu G. reencontrando sensaciones. 12:30 Horas/ 17 de junio

  
   “Si cada visita es un metro, ya he cubierto mi primera media virtual.”
   ¡Vamos a por la maratón!, más de 21.097 visitas nos avalan.   
  ¡¡GRACIAS!!

Facebook de la Sole.
Espíritu González en facebook

Un día muy ESPECIAL

ESPECIAL porque corrí por una bonita causa.

 ESPECIAL porque saludé a mi amigo lorquino Raúl Guevara
         “el mejor duatleta de Murcia, sino el mejor atleta”

Espíritu G. con Raúl Guevara.

ESPECIAL porque volví a ver a Fausto, al que le mando un fuerte abrazo deseando que su mujer se recupere en la mayor brevedad posible del percance sufrido en meta.., ESPECIAL porque por fin conocí al murcianico Paco, porque me fotografié con mi curso y compañero del club Maratón Cartagena, “cabo Quijada” y porque compartí un rato agradable con los amigos del club atletismo Torre Pacheco, municipio donde trabajo.

 Con mi hija Lucía y Fausto

Que grande y simpático es Paco, seguir su blog

Espíritu G. con su curso.

Espíritu G. con los amigos del CLUB ATLETISMO TORRE PACHECO

ESPECIAL porque allí estaban mis compañeros, los policías locales de Lorca, dando las gracias a todos los participantes, ¡que valientes y que orgulloso me siento de ellos!.

Con mis compañeros de promoción Porlán y J.F.CA.
¡QUE GRANDE ES LORCA!

ESPECIAL porque volví a correr después de mi lesión.
ESPECIAL porque conocí a los hermanos Ortíz García-Vaso
E INDESCRIPTIBLE correr acompañado durante toda la prueba, con uno de los grandes de Cartagena, eminencia jurídica, docente y deportiva, su curriculum en esta faceta lo delata: Finisher en Monaco (2008), Finisher en Embrunman (2009) Finisher en Regensburg, maratoniano.. , 7º de la general de la II Ruta de las Fortalezas, tercero en la categoría de más de 35 años, con el nivel y lo milenaria si hablamos de número de participantes de este evento cívico militar y no sigo más porque son infinitas las pruebas donde este SEÑOR ha participado entre maratones por todo el mundo, triatlones, duatlones..y más. Pues si, muy  ESPECIAL porque corrí por LORCA, acompañado del GRAN “Carlos Ortíz García Vaso”.

Javier Ramón con CARLOS ORTÍZ GARCÍA VASO

Fueron 7 kilómetros donde tuve el honor de compartir con él experiencias, tratando de empapar sus consejos. Yo marcaba el ritmo, le dije que iba muy cansado después de tanta inactividad pero no era cierto, yo no quería que se acabara nunca la carrera. Le hablé de mis amigos, de mi mister, de mis ganas por introducirme en el mundo de las triatlones, de mi pelea con el agua. Procedente de generaciones ilustres, futboleras y apellido musical, primo del mítico Carlos García-Vaso, integrante de azul y negro, “con los dedos de una mano..”, Carlos participó a este humilde servidor inolvidables consejos, pude deleitar sabiendo de sus experiencias y recomendaciones. En mi agenda ya está apuntada la maratón de Nueva York, algún día convenceré a mi mister para volar a la ciudad de los rascacielos si es que no me convence antes él a mi. Solo tiene un pero el señor García-Vaso, su lugar de residencia, jajaja (por supuesto es una broma).
EL viernes fue ESPECIAL porque reaparecí  “DISFRUTANDO CON EL DEPORTE Y MÁS”..

   Y no me puedo despedir sin acordarme de él, de mi amigo y entrenador, de MI MISTER, Paco de los Reyes, que esta semana tuvo una brillante actuación en la Acuatlon de San Pedro del Pinatar (Murcia), rozando el cajón. Su espectacular mejora en el mundo del triatlon hace presagiar que pronto estará en lo más alto y es que “no tiene mejor pupilo que yo”, que le trato de radiar día tras día  mi “Espíritu”, el mismo que siempre me ha transmitido él a mi:
“El Espíritu de la superación”

El mister de Espíritu G. “PACOMÉ”

Y mi hermano pequeño J.C.

Muchas gracias a todos los que desde la distancia o cercanía que permite este cacharro que es internet, me han  transferido su ánimo y apoyo, entre todos habéis conseguido mejorar mis rodillas. ¡Coño! y ¡Gracias por vuestros elogios!

El miércoles iré a colaborar desinteresadamente con mis compañeros de Lorca.
                                                                           “Dedicado a Lorca”

 

Enlaces a blog y páginas web:
Raúl Guevara.
Fausto.
Paco de poquito a poco
Club Marathón Cartagena.
Disfrutando con el deporte y más.
Taller de reparación de Pacome
MEJOR ORGANIZACIÓN IMPOSIBLE: CLUB CORREBIRRAS // Felicidades Oscar y compañía, sois un Club estupendo.

La tableta de chocolate

   Quien no tiene tableta de chocolate es porque no quiere. Hoy en día photoshop hace milagros, y si no observen la mía… de la marca nestlé… Dejaros las dietas imposibles, ir al supermercado, comprar el chocolate que más os guste, blanco, negro, puro.., os hacéis la foto y ya podéis de presumir de tableta este verano como la mía. Eso si, recomiendo que la tableta la sostengáis por fuera, nunca por dentro.

En la imagen, Espíritu G. presumiendo de abdominales

La dieta

   Todos sabemos de Josef Ajram, polivalente deportista Red Bull y broker que vive y disfruta del deporte buscando el límite, el mismo que de momento no encuentra. Me consta que varios de los amigos de Espíritu González, lo conocen personalmente. Yo lo sigo en Facebook y twitter, además de ser fiel lector de su blog y de procurar leer alguna que otra de sus columnas en los diferentes diarios donde colabora, ver los programas donde participa de forma asidua como es el de Buenafuente o los reportajes sobre sus numerosas hazañas que se pueden encontrar por internet.

  Pues bien hace un par de semanas, Josef, atacó un tema lanzando una pregunta a sus seguidores de Facebook. Textualmente, era la siguiente:

Cada día hay más panaderías buenísimas en Barcelona y cada semana el método Dukan (dieta de proteína) está en la lista de más vendido..... ¿alguien me lo explica?

    Coincidió, la dichosa pregunta con el día siete de régimen estricto al que estaba sometiendo mi cuerpo. Una dieta programada por uno de mis mejores amigos. Con la misma logré perder hasta 5 kilos en 5 días, complementándola  con el gimnasio a primera hora de la mañana y ejercicio aeróbico por la tarde. Basada en el método Dukan (creo yo), me limitaba a comer unos pocos hidratos por la mañana y a medio día y proteínas a gogo y verduras durante todo el día, todo repartido en  5 tomas. Vitamina con el desayuno, dos piezas de fruta, una de ellas antes del ejercicio aeróbico y 4 o 5 batidos de proteínas. A medio día siempre pollo o ternera y por la noche pescado, el que quisiera.
    El resultado solo puedo decir que fue excepcional, pero ojo, excepcional cuando lo que pretendes es perder kilos y no la forma. A la semana no podía tirar de mi cuerpo, la ansiedad por lo prohibido me podía y la pregunta de Josef Ajram, me hizo pecar.., hasta el punto que ese día decidí dejar la dieta.

   Leyendo y releyendo sobre esa dieta híper proteínica, hubo argumentos que no me cuadran. Tanta proteína.. ¿no será mala para el organismo?

  Josef, propone otra forma mejor y seguro que más sana para marcar los abdominales en verano, además de cuidar claro un poco la alimentación, él recomienda salir a correr por las mañanas en ayunas con el objetivo de que el cuerpo tire de las reservas de grasa. Su afirmación tiene su lógica y yo algún día la pondré en práctica. Eso si, con cuidado y despacio, porque el cuerpo hay que acostumbrarlo y siempre para los rodajes suaves. Los de calidad los dejaré para las tardes con el estómago por supuesto bien preparado.

   Desde que dejé la dieta, sigo con el doble entrenamiento, gimnasio por la mañana y running o bici por la tarde, ultimando la recuperación definitiva de la lesión, que aunque todo parece ir bien, algo me dice que siga yendo con cuidado y ese algo son las ligeras molestias que se despiertan conmigo cada mañana.  Solo he recuperado un kilo, mido 1.81 y estoy en 81, quizás alguno de más para mi peso ideal, pero es que ahora estoy comiendo “lo que me da la gana”.

   Digo esto porque cuidado con esas dietas, yo no cojo kilos por el intenso desgaste físico al que últimamente estoy sometiendo el cuerpo, pero ojo, la ansiedad que te provocan, hace que una vez la dejas, comas con más fuerza e intentes recuperar todas las comidas que Dukan antes te prohibió, con el peligro que ello conlleva. “Se recuperan los kilos más rápidos que se pierden”.

   Y es que en la dieta no hay trucos si quieres adelgazar tienes que comer menos guardando siempre el equilibrio alimenticio y el equilibrio calórico:

“Si consumes más calorías que quemas, ENGORDAS”. No hay otra.

                                                     

        Estamos vivos, coño pues disfrutar el momento mientras sea posible. Yo lo haré tratando de buscar mi límite, con el corazón y la cabeza  entre el cielo y la tierra  y el estómago lleno mientras pueda.

la hostia

      Hace un par de años me pegué una hostia en el trabajo por defender algo que quizás era indefendible. La vida funciona por intereses y yo soy tan gilipollas que intenté interponer el de un grupo al mío propio. Cuando todo era fantástico, cuando todo era ideal para mi.., me equivoqué, pedí perdón aunque creo todavía no me arrepiento. Un grupo que gracias a Dios se deshizo, donde cada pieza intentó sobrevivir buscándose las habichuelas  y que me dejó algo solo, aislado, tomando sedatif y rascándome las collejas, por mi culpa, por mi única culpa.

     Haciendo un símil “mi hostia-deporte” diría, perdí pero aprendí que:
   -No hay que nadar contracorriente, y menos cuando la corriente va en contra del organizador de la prueba.
   -Cuando estás subiendo el pulso aumenta, cuando bajas el pulso disminuye, cuando estás en llano el pulso es estable. Para entrenar está muy bien un pulso constante pero si quieres ganar tienes que forzar.
   -Cuando estás arriba tienes muchos “amigos”, quizás porque valoran lo difícil que es llegar a la meta si esta pica para arriba ( y una mierda!!!), cuando estás abajo tienes los “pocos” amigos de verdad, los auténticos, los que te animan y se preocupan por ti, porque te has caído o estás lesionado. Si te recuperas sigues teniendo a estos amigos y a los “otros”…

De izquierda a derecha, Julio A, Apím, el Jefe y yo.
El vaso de la derecha es de agua

    La semana que viene hay elecciones sindicales, vote quien vote siempre quedaré mal. Mi decisión es firme, no voy a nadar contracorriente, salgo de una lesión y debo forzar si quiero subir pulsaciones. Ojo, tengo experiencias en lesiones, sólo intento estar bien, no es pagar por mis errores, es aprender de ellos. Lo siento por aquellos que fueron o son mis “amigos” y que los eché tanto de menos estos dos últimos años. Sé que si son “amigos verdaderos” no tendrán en cuenta esta vez mi voto. Nunca olvidaré el apoyo que me dieron mis dos hermanos, la llamada del padrino o las palabras sinceras de Alfonso, como tampoco nunca olvidaré “su apoyo”, aunque se riera de mi por quitar la sal de los cacahuetes. “Fuiste fundamental en mi recuperación”.

   Y lo siento también por mis lectores, por lo sindical de esta hoy tan personal entrada, que va a traer cola…/  El 10 de junio reapareceré, para correr la carrera más bonita que jamás he participado, aunque no sea competitiva Javier R. estará en Murcia, para volver a correr,  si CORRER POR LORCA.

                               No te preocupes mamá, “no te voy a fallar..”