sábado, 31 de diciembre de 2011

Feliz 2012

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Aunque no puedo más que reconocer y repetir que soy Feliz, que me hacéis Feliz. Estamos inmersos en una crisis económica mundial que nos hace pasar momentos muy difíciles. Está claro que la situación de cada familia es distinta, que no todos están o estamos tan mal. Pero la triste realidad, nos hace dudar, en mi caso temer, hasta cuando y como podremos acabar.. Con el deseo de que nadie se aproveche de la situación actual, para lucrarse a coste de los demás, hoy desde este rinconcito espacial, Espíritu González y su familia, desde la tierra y más concretamente desde Cartagena, os quiere desear un muy Feliz y Próspero año 2012. Y lo más importante, que la salud os acompañe.

Postdata. Ya le he dicho a mi hija Lucía que su novio lo voy a elegir yo y que si práctica atletismo mucho mejor pero que en ningún caso juegue al balonmano…

jueves, 29 de diciembre de 2011

La verdadera verdad

   Como todos sabéis la entrada de ayer fue tristemente una inocentada. La verdad, es que no esperaba que tuviera tanta repercusión, ni mucho menos. Mi twitter se desbordó de menciones y mi teléfono no dejó de sonar durante todo el día. Yo incrédulo no podía más que desmentir la noticia. Muchísimas gracias por vuestros ánimos y desilusiones al conocer la realidad. Me quedo con el comentario de un amigo que se enfadó cuando le dije que era una broma. Textualmente me dijo, “Javi, no jodas, Tú seguro que mereces ese reconocimiento mucho más que la mayoría que han elegido”. Como podéis comprobar se trataba de un buen amigo. Y no os digo la que lió mi padre en su facebook y como se puso cuando le dije que era una broma.

Descargas La verdadera verdad.

   De una cosa estoy convencido. Ustedes, no cayeron en la trampa puesto que son los que mejor me conocen. Este año he podido compartir con vosotros todas y cada una de mis experiencias o emociones. Sois merecedores, por tanto, de un galardón por llegar hasta aquí conmigo y es que soportar al Espíritu durante todo este tiempo no es cosa al alcance de cualquier humano. Pero si de mis auténticos lectores amigos. Hoy. más que nunca, estoy convencido que “el blog y el atletismo nos une”.

miércoles, 28 de diciembre de 2011

LA VERDAD

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   No puedo más, que daros las gracias a todos y cada uno de vosotros.

lunes, 26 de diciembre de 2011

Así se duerme a un bebé

Advertencia: El vídeo que a continuación van a presenciar, es apto para todos los públicos. Es recomendable que se vea a una distancia de 30 cms del ordenador, en ningún caso, sobrepuesta la cabeza en el teclado y a ser posible con un pañuelo o servilleta próximo. No es un video triste pero si sois sensibles, se os puede caer la baba. Tampoco es para descojonarse de la risa. Simplemente es un vídeo de aprendizaje con el que podéis quedar incrédulos como quedé yo la pasada Noche Buena. Los protagonistas del film son More, la mano divina y voz del video, doblada por el personaje de mi sobrino y Javier, la joven promesa del cine español. Aunque este oficio todavía no lo tengo nada claro, ya que yo quisiera fuera futbolista. Las voces del fondo son del resto de mi familiares y Polli, “el agaponi”. Y ya nada más, os dejo con él. Espero aprendáis y os guste.

Así se duerme a “Javier” el bebé de Espíritu González by More.

miércoles, 21 de diciembre de 2011

La accidentada San Silvestre cartagenera

resizerCAO9NWGS Salida última San Silvestre de Cartagena. Año 2010

   Mira que llevo unos días que me quiero sentar delante del ordenador, pero no me atrevo porque estoy caliente y luego me arrepiento de lo que escribo.., pero es que ya han pasado unos días y sigo estando caliente y si no me siento una de dos, o dejo abandonado el blog o reviento.

Vamos a ver, en Cartagena desde hace 30 AÑOS, (si 30 AÑOS), se viene organizando la conocidísima San Silvestre. En la ciudad departamental ha existido la flexibilidad de que esta tradicional prueba navideña no se celebrara siempre el día 31, día de la onomástica de San Silvestre y si aprovechando cualquier fecha ideal, normalmente un domingo, para que en torno a final del año, se dispute la fiesta más grande de los corredores populares, donde todos podemos celebrar la Navidad como más no gusta, “corriendo”.

Pues bien, sobre el mes de Noviembre se empezó a rumorear en la web y corrillo popular, que este año la Sansil no se celebraría por motivos económicos.

Fue a principios de la semana pasada cuando el diario “la Opinión”, se hacía eco de la noticia, dando a conocer en sus páginas que el Concejal de Deportes “Cabezos”, (el mismo que va a provocar que los deportistas cartageneros compremos más aspirinas.., si no cambia de actitud) procedía a la cancelación de la San Silvestre, alegando motivos de fechas, debido a que este año caía en fechas claves para las compras navideñas y que cortar las calles podría suponer un perjuicio para el comercio.

Tal cuál, lo reflejaba este diario el día 13 de diciembre:

El concejal explicó a esta redacción que los motivos están en cómo caen las fechas este año tanto de Nochebuena-Navidad como de Nochevieja-Año Nuevo (ambos en fin de semana) y el perjuicio que supondría cerrar las calles del casco histórico en unos días de compras y regalos tan señalados como estos. «Creo que perjudicaríamos a los comerciantes que tienen sus negocios en el centro y a los ciudadanos que quieran acercarse a los mismos y se encuentren las calles cerradas y sin acceso durante cuatro o cinco horas», dijo Cabezos, quien además añadía que «organizar una prueba de este tipo es un esfuerzo económico que ahora mismo difícil de asimilar».

Y una M… Realmente creo que el problema puede ser económico pero sobre todo agravado por la falta de preocupación de este señor o Corporación por el deporte popular.

Sucedió entonces lo que tenía que suceder y por lo que quedé enormemente enorgullecido de mi club, “El maratón Cartagena” y de los demás clubes de atletismo de la Localidad. Rápidamente fueron capaces de organizar una San Silvestre alternativa, digamos que clandestina, que se celebraría el día 31 a las 11 de la mañana. Una especie de manifestación popular, donde con elegancia y responsabilidad se correría, el tradicional recorrido en grupos, por calles peatonales, aceras, carriles bici y sin cortes de tráfico. Ya que esta prueba iba a ser gratuita se solicitaba a los participantes que llevaran algún tipo de elemento perecedero que se haría entrega a una entidad benéfica de carácter social de Cartagena, conocida como el Buen Samaritano.

La reacción ante esta convocatoria fue bestial. Rápidamente los eventos en Facebook se empezaron a multiplicar. Comentarios en blogs, en páginas web, prensa escrita o redes sociales hacían prever un éxito de participación en este evento festivo, popular y caritativo. Nadie nos impediría correr la XXX edición de la San Silvestre cartagenera. Otro dato, la más antigua de la Región de Murcia.

imageCartel de la Sansil 2010. Echo de menos este señor del centro.

Una de los apuntes que más me molestó y me encendió, fue leer que el Concejal de deportes manifestara como ofertas alternativas, correr otras San Silvestres de la Región de Murcia, alguna de ellas gratuitas… Esto me hirió e incrementó mi fervor, hasta el punto que me convirtió en cómplice y propagador de tal manifestación popular haciendo uso de mi Facebook y Twitter personal, así como del facebook de la Sole, que cuenta con cerca de 1500 amigos.

Uno de mis comentarios en facebook fue éste.

Deberían tomar el ejemplo de municipios limítrofes que si apuestan por el deporte. Hay municipios de la Región que están siendo sacudidos por la crisis tanto o más que a Cartagena y por otras desgracias y no dejen a sus vecinos sin su San Silvestre. Algunos hasta de forma gratuita. Quieren que me vaya a Murcia a correrla, pues lo hare y de paso me llevare la familia y comeré y pasare un día agradable de tiendas, dejando el dinero en otro municipio. Por Dios, que me pongan por excusas que hay cortar las calles y eso supone un perjuicio al comercio NO LO TOLERO. Solo hay que mirar el ejemplo de otras ciudades como Madrid o Murcia, donde no le importa cortar media ciudad para la celebración del evento más bonito del atletismo popular.

  Y así hice, Javier Ramón apuntó en su agenda la San Silvestre de Murcia, para el día 31 a las 16:00 horas como una buena prueba para finalizar el año haciendo lo que más le gusta, “correr” y ya de paso, ver a que velocidad acaban las patas el 2011.

No obstante, el día 31 a las 11 de la mañana Javier Ramón, Espíritu González, más que nunca, estaría en la Plaza del Ayuntamiento, junto al Puerto para correr en familia popular la clandestina y necesaria XXX San Silvestre de Cartagena.

Pero la cosa no acaba aquí. Es más aquí empieza mi ya rematado descontento y que ha provocado que cambie mis pretensiones.

El lunes19 de diciembre presionado por los club de atletismo de Cartagena y previendo la que se le venía encima al Ayuntamiento de Cartagena, el señor Concejal Cabezos, convocó una reunión con los representantes de dichos clubes. Yo no sé lo que pasó en dicha reunión y si esta reunión deberían haber ido los clubes o no. Supongo que si. Lo que ha pasado ahora es que el Conceja ha dado “marcha atrás”, entre comillas y accede a que se celebre la prueba, eso si, de forma controlada, una carrera sin trofeos, ni categorías, ni cronometraje. Una carrera con carácter social, saludable, lúdica y festiva. Es decir un paseo por las calles de Cartagena al trote que es más o menos lo mismo que se iba a hacer en grupos de forma controlada pero que esta vez va a servir para que el Señor Cabezos y su Ayuntamiento saquen pecho y para que Espíritu González NO VAYA. LO SIENTO. Javier Ramón todavía no tiene clara su participación.

Aún así, entiendo este entendimiento de los Clubes con el Ayuntamiento, que siento siempre será beneficioso para la ciudad y el futuro del atletismo popular cartagenero.

resizerCADFQNC3 En esta foto de la edición del año pasado está Espíritu González y muchos amigos.

Por Dios, que no me lo perdonaría en la vida.. Si me leéis y teníais pensando asistir a la San Silvestre de Cartagena, por favor no cambiéis vuestros acertados propósitos, ACUDIR Y CELEBRAR esta fiesta todos juntos.

viernes, 16 de diciembre de 2011

Sensaciones e imágenes

   Una mañana, después de pasar toda la noche de servicio, coges tu moto para regresar a casa. Dos horas más tarde te estás debatiendo entre la vida y la muerte. Aquel maldito cruce, aquel maldito coche que te dejó tirado en el asfalto. Aquel Stop que no respetó aquel maldito que se dio a la fuga. Aquel riñón que perdiste.

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IMG_8029 Un año más tarde corremos juntos los primeros diez mil metros de la media maratón de Torre Pacheco. Hablamos... Por el camino me comenta que va sufriendo en silencio, que todavía le tira por dentro. Consigue un gran crono que pronto va a pulverizar. Está fuerte, muy fuerte.

 

 IMG_8030Espíritu González en el km 3

sprin torre pacheco Espíritu González, últimos metros.

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En la foto de la izquierda, junto a mi Lucía, mirando a otra cámara, está el principal culpable de que me podáis leer. Mi míster, mi amigo, mi mentor. La persona más humilde y sensata que he conocido nunca. El del taller de reparación, Pacomé, completísimo atleta y triatleta. En la foto del medio se me puede ver con mi preciosa y joven mujer, que ya está deseando volver a correr tras el nacimiento del pequeño Javi. Pinchando en las fotos se ven más grandes.

ESPIRITU Javier Ramón, con Naiker y familia

Por  fin pude conocer a Héctor. Mira que ya tenía ganas de conocerte. En la foto que hizo su cuñada Reme, se me puede ver con Naiker, Efrén y Silvia. Vaya carrera se marcó la familia.

DSC04143 (Copiar) Espíritu González con José Vicente Valverde

Tuve el honor de conocer a uno de los corredores populares y blogueros más grandes. Mi compañero José Vicente Valverde, el hombre que en Torre Pacheco correría su media maratón nº 125. Todo un placer José Vicente. Zapatillas y a correr.

También tuve la suerte de correr algunos kilómetros al lado del gran Fausto. De saludar en carrera a muchos amigos como Carlos García-Vaso, Riqui, José Antonio Quijada, Miguel Ángel del Club atletismo Torre Pacheco o a Paco del blog poquito a poco. También fue un placer conocer a Ramonet. Me quedé también con las ganas de saludar o conocer a muchos otros atletas blogueros pero hay muchas carreras para poder hacerlo.

Quisiera aprovechar para darle las gracias a mi amigo Raúl Guevara, uno de los mejores atletas de esta Región y sin duda el mejor duatleta por toda la atención que ha tenido conmigo estos días. Que uno de los más grandes se vuelque en mi, comparta sus experiencias y me aconseje hace a este humilde autor especialmente feliz. También estos días he tenido el placer de conocer por twitter a Susana Sánchez atleta madrileña residente en Marbella que ha sido ganadora en su categoría en dos ocasiones del cross de Itálica, uno de los cross más prestigiosos del mundo atlético. Curiosamente ella es amiga de Raúl aunque supongo que no será tan curioso que los mejores atletas se conozcan entre ellos. Gracias Susana por tus consejos y ánimos. Gracias también a mi compañero Julio por todo lo que me ha enseñado.

 

Con cariño especial a mi pequeño saltamontes.

domingo, 11 de diciembre de 2011

Carrera de una emoción

    Esta mañana, el sol brillaba en Torre Pacheco. Resplandecía para hacer la media todavía más guapa. Preveía que hoy iba a ser el día. Durante toda la carrera me abundaban las emociones, sentía que mis piernas podían ir más rápido, pero hoy no debía fallar. No, hoy no, le podía fallar. Faltaban 200 metros y el público gritaba y gritaba… pero yo no los oía, solo miraba el reloj de meta, 100, 50, levanté entonces una mano. Señalé al cielo cuando marcaba 7 minutos por debajo de mi mejor marca. Allí estaba entonces él, mi entrenador, el culpable de todo, para fundirme en un abrazo. Localicé a mi mujer y mis hijos, los quería como nunca, como siempre los querré.

   De repente se nubló, comenzó a chispear, miré al cielo y comprendí por qué.., “mi madre lloraba emocionada”. Tras unos instantes donde no podía dejar de mirarla volvió a brillar el sol. El día quedó radiante, todos éramos felices, ella más que nadie.

   Esta noche cuando paseaba a la Sole, iba recordando la carrera y olvidando la lesión... De repente un destello me sobrecogía, una estrella fugaz se deslizaba por el horizonte, quedé impactado, verla en esta época del año... Me he fijado en la luna, tan bonita estaba ella…Nos hemos guiñado los ojos...

                                                        Te quiero mamá

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media maraton de torre pacheco  
Continuará….

viernes, 9 de diciembre de 2011

Espíritu González en Torre Pacheco

Somos muchos los corredores populares del levante español que este domingo nos veremos en la VII Media Maratón Villa de Torre Pacheco (Murcia). Realmente me sorprende el alto número de atletas bloggers y comentaristas de blogs que estaremos por allí presentes.

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Durante este 2011 he tenido la GRAN SUERTE de conocer a muchos de vosotros. Creerme que para mí ha sido una gran satisfacción, todo un honor, poder compartir los últimos minutos antes de una carrera, un ratito durante o tras finalizar la prueba. Diría que ha sido una experiencia inigualable, exageradamente gratificante que hacen de este personaje un hombre mucho más educado, sano y feliz.

Este último año he aprendido mucho con vosotros. He tratado de adquirir conocimientos y valores, absorbiendo ideas, consejos, técnicas o hábitos leídos en vuestros blogs, faceta ésta, que ya forma parte de mi entrenamiento diario. Espíritu González y las redes sociales me han acercado a grandes personas y atletas.  

Esta semana, varios de vosotros me habéis comentado la posibilidad de conocer o saludar al humilde autor de este blog aprovechando la cita de Torre Pacheco. No pretendo hacer una quedada para el domingo. Entre que se recoge el dorsal y se realiza el calentamiento queda poco tiempo. Además cada uno tiene sus propios métodos de preparación. Pero si tú eres uno de ellos, decirte que estaré calentando pasadas las 9 y media, realizando ejercicios en la pequeña replaceta que hay entre los dos edificios altos y de color salmón a escasos metros de la zona de salida. Aunque veáis en mi un un tipo raro…, me haréis aún más feliz.

clip_image004Por aquí estaré el domingo

Si no corristeis el pasado año y os interesa saber algo del recorrido, podéis preguntármelo. Otra cosa no, pero de él me lo sé todo. Ya os contaré porque… Ah, y yo os preguntaré como la puedo correr más rápido…

                                                Espíritu González es Javier Ramón.

jueves, 8 de diciembre de 2011

Reflejos

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Me gusta esta foto. Me la hice yo mismo el pasado domingo. La razón: mi mujer no cuadra una imagen; mi hija Lucía no es la mejor fotógrafa del mundo con 4 años; mi Javi apenas tiene un mes y medio; y yo soy experto en auto imágenes, me conozco y me quiero más que nadie.

Las gafas no dejan que el photoshop revele mi subconsciente. Me gusta la foto porque dejaba atrás una difícil semana, reflejo de mi consciente. Pero sobre todo me gusta porque aunque no se vean, están a escasos metros de la camara, mis cuatro tesoros y no tan cerca pero están, claro que lo están, los míos y los amigos que me quieren y aprecian. Estos últimos me han ayudado a subir el ánimo con un detalle que ni siquiera ellos saben.

He elegido la foto como nueva imagen de twitter. Y así lo será hasta que llegue el día que algo me pueda sorprender. “Difícil, ya, muy difícil.”

jueves, 1 de diciembre de 2011

VII MEDIA MARATÓN VILLA DE TORRE PACHECO

       La media maratón de Torre Pacheco (Murcia) es una carrera popular a la cuál, le tengo un especial cariño. En ella he participado practicando diferentes desempeños a lo largo de sus 7 años de historia. Los dos primeros trabajando como policía del municipio regulando el tráfico en algún punto y posteriormente desarrollando mi función de mando. Fui dos años consecutivos responsable de Seguridad de la prueba y ya os puedo advertir que no es una tarea nada fácil. 21kms dan para muchos calentamientos de cabeza. Aún así me siento enormemente feliz por el resultado de las mismas aunque siempre le queda a uno, algún que otro resquemor…

  Yo sentía la carrera muy cerca, curioso, desde dentro pero a la misma vez desde la barrera, hasta el año pasado que todo cambió. En la VI edición, un aspirante a Espíritu González tuvo la suerte de disfrutarla de una forma distinta. Por primera vez pude correr por las calles del municipio y esta vez no lo hacía en un coche con luces en el techo. Era mi segunda media maratón como corredor. Después vinieron varias más hasta la lesión.

image Pinchando sobre el cartel encontraréis un enlace a la página oficial

   En Torre Pacheco, el municipio que me debe y al que quizás yo le debo, vuelvo a reaparecer el próximo día 11 en una competición de larga distancia. En mi anterior post os hablaba de un plan de entrenamiento bonito. Muchas horas preparando esta prueba. Muchas ilusiones puestas en ella. ¿Verdad?

lunes, 28 de noviembre de 2011

En el parque.

Pues ya solo faltan dos semanas. Atrás voy dejando tres meses de bonitos entrenamientos. Lo normal sería decir de duros entrenamientos, pero quizás esta vez no han sido tan duros como  bonitos.  Lo que si que puedo decir es que han sido constantes, como constantes han sido los descansos. Yo sé que he sido aplicado al plan porque confío en él, mi entrenador. El trabajo ya está prácticamente hecho. Transformado en ilusión solo queda plasmarlo en resultado. Simplemente será un paso, un nuevo cimiento del reto que me estoy construyendo. Fácil para vosotros, impensable para mí hace tan solo un par de años.

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En el parque donde hoy lucía el arco iris he realizado el mayor número de kilómetros de este plan de entrenamiento. Por su perímetro de dos kilómetros y pico, sobre su arena y entre sus árboles, tiempo atrás volví a engancharme al deporte. Siendo atrevido, podría decir me enamoré del running. Ahora por mi mente solo pasa continuar con este desliz muchos años.

 Tiempo atrás…

   “Hace unos 7 años, Javier Ramón era un tipo raro de los que jugaba al pádel y estaba apunto de casarse… Una noche equivocada me doblé el tobillo echando una pachanga al fútbol sala. Fue más de una simple torcedura pero no me impidió subir al altar, unos meses más tarde, eso si cojeando. Nunca más he vuelto a jugar a fútbol. Sigo siendo raro, ahora tampoco juego a paddle. Lo cierto es que la lesión (esquince grado II) me tuvo enganchado entre unas cosas y otras cerca de un año. Secuelas me quedaron. Muy poco a poco retorné al olvidado mundo de la bici. Recuerdo pedaladas llenas de calambres. Luego gracias a otro él, mi compañero Julio, volví a correr. Después vendría Espíritu González.“

miércoles, 23 de noviembre de 2011

Mi relación con Nimbus

    Mi relación con Nimbus empezaría hará ahora un año. Venía de una mala experiencia vivida con una antigua ex, a la cuál quería con locura pero que no me dejó más que insatisfacciones personales. Una especie de relación amor y odio que se acabó el mismo día que entré a la tienda de deportes y allí estaba ella, espectacular, “radiante”. Lo nuestro fue un flechazo.

   Cuando le pregunté por su nombre, me contestó que se llamaba Nimbus 11. Me sonaba a robot aunque la realidad es que no lo había escuchado nunca. Al mencionar sus apellidos “ciento treinta Euros”, pude darme cuenta que venían del latín. Los comienzos fueron difíciles, nos costaría adaptarnos, pero llegó el día que nos hicimos inseparables. Juntos de los pies hicimos unos cuantos kilómetros paseando, trotando… Tal vez, demasiados, pequé de confianza y tuve un desliz, me lesioné. No fue culpa de ella, fue culpa mía por no haberla dejado antes. Dejé pasar unos meses donde pude reflexionar. Asumí mi responsabilidad y le volví a dar una oportunidad. La quería.

 Nimbus 11Nimbus 11 Ciento Veinte Euros

   Volvimos…, Nuestro cariño parecía intacto, incluso había algo que me atraía aún más. Había cambiado de look, era mucho más guapa. Lo que me mosqueaba es que se había cambiado su segundo nombre, ahora se llamaría Nimbus 12. Cuando me dijo los apellidos me quedé más tranquilo, éstos seguían siendo los mimos. Coincidió nuestra reconciliación con una visita al podólogo. Aprovechando la confianza que tenía con el doctor, le pregunté que tal le parecía mi niña. Me miró de arriba a abajo, me preguntó mi peso y seguidamente la miró a ella. Se sonrió y me dijo que era perfecta para mi, que hacíamos muy buena pareja, la veía neutra y muy sensata para lo joven que era. Eso si, me advirtió que llevara cuidado, mi niña era muy golosa y debía amortiguar bien. Que me recomendaba unas plantillas.. No entiendo porque osó decirme eso.. Supongo que quería decirme que me pusiera un condón…Bueno no sé, lo que si os puedo decir que mi Nimbus 12 ha sido un complemento perfecto para entrenar y recuperar mi rodilla.  Con ella tuve un hijo hace mes y medio.

Nimbus 12 Nimbus 12 Ciento Veinte Euros

   Hará una semana, le pedí que se hiciera algo para mi…Mi intención era que se operara las tetas pero me sorprendió volviéndose a cambiar el look. Lo que me ha dejado mosqueado es que esta vez se ha cambiado el look, el nombre y parte del apellido, Nimbus 13 ciento treinta Euros. Eso si, por mi, se ha puesto a dieta y ahora está todavía más buena con sus 30 gramos menos.

Nimbus 13 Nimbus 13 Ciento Treinta Euros

   Espero os haya gustado esta historia de amor. A ver si se tira al rollo Asics y la próxima vez me las regala… Que me cuestan más que una mujer…

Nimbus Historia de un amor

lunes, 21 de noviembre de 2011

Reflexiones de la Sole.

Durante esta noche los servicios de emergencia de transportes anti crisis han estado sacando deuda del país y transportando prosperidad a España. Es lo que tiene que haya ganado el PP.., que ya hoy mismo me vuelven a subir el sueldo.., bajan los impuestos y lo mas importante: ¡¡Todos mis amigos encontrarán trabajo!!. Y si no siempre se le podrá echar las culpas a ZP..
Por otra parte el cambio de gobierno de todos los españoles y de domicilio de Mariano Rajoy trae de cabeza a la familia Rajoy. Ahora resulta que sus hijas dicen que en Moncloa no viven y menos en la misma habitación donde dormían las hijas de Zapatero. Si la crisis era un problema para Mariano que dice va a resolver, quiero ver como soluciona el de sus hijas que no quieren pisar sus nuevas habitaciones porque dicen le dan miedo los poster de las paredes y las cajas de los zapatos que hay debajo de las camas, bueno de botas...

Y ya para acabar y en nombre de Espíritu González y de la comunidad canina que represento.., dejo la siguiente reflexión:

A ver si con Rajoy ganamos un mundial, una Eurocopa, dos mundiales de F1,  no se cuantos tour, otros tantos grand slam, arrasamos en Baloncesto, parchís, escondite inglés, churro va., etc, Ojito, a ver…

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No me busquéis el color que yo no he votado. Bueno si, soy blanquinegra, como los colores de mi equipo…Fuera ya de la coña. Le deseo lo mejor a Mariano Rajoy y que lo mejor para él sea lo mejor para todos los españoles. No será fácil, pero estoy convencido que con el tiempo lo conseguirá. Y si no, siempre cabrá la opción de votar a la Sole “for President” para  las próximas elecciones.

miércoles, 16 de noviembre de 2011

X CROSS DE LA ARTILLERÍA

   Hace dos años, por casualidad me apunté a un cross. Llevaría por aquel entonces otro par de años corriendo y había oído hablar de que en Cartagena, “mi Ciudad”, se organizaba una bonita carrera. Fue por el mes de noviembre, una mañana fresca pero soleada. Fue la del Cross de Artillería, cientos de corredores se darían cita aquella fría mañana y yo quedé fascinado de la fiesta que tenían montada estos tipos de artillería. Fue mi primera participación y el comienzo de mi fascinación por este mundo, el de las carreras populares. 

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   Hablar del Cross de artillería es hablar de miles de corredores. Hablar del Cross de artillería es hablar de Raúl Guevara ganador las dos anteriores ediciones. Hablar de artillería es sin duda hablar de “Cartagena” y de sus organizadores, “El regimiento de artillería anti aérea nº73, ubicado en la carretera de Tentegorra.

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   Para los que no conozcáis Cartagena, os puedo decir que Tentegorra es la patria de los andarines y corredores populares cartageneros. Lugar de encuentros, reuniones, entretenimiento y entrenamiento. Todos hemos subido alguna vez o cientos de veces su rampa de dos kilómetros, entre pinos y arbustos oliendo el puro y aire fresco, que alivia la ciudad milenaria. Asentado en un costado de la Cartagena de culturas y a los pies del monte del Roldán. Por poner un ejemplo, salvando las distancias claro está, Tentegorra para un corredor popular es la Casa de Campo de Madrid pero sin.. (bueno vosotros ya sabéis), o como el Retiro, un lugar ideal para entrenar. Tentegorra se sube en vehículo, bicicleta, corriendo o andando. Hay un punto en el camino que es de obligado giro, y no me refiero giro circulatorio, sino giro de cabeza para contemplar a los policías militares que custodian la entrada del Regimiento 73. Quien no los observa es porque lleva las pulsaciones por las nubes y bastante tiene con llegar a la fuente. Algún día os hablaré de mi mili, fue en una corbeta. Pero hablando un poco más de Tentegorra, “de los Canales”, me remonto atrás, cuando subía todos los días, cuando me preparaba para entrar a la policía y se me viene a la cabeza el barrio donde he pasado la mayor parte de mi vida, “la urbanización mediterráneo”. Se me viene a la cabeza como no, mi madre. La recuerdo porque mi entrenamiento diario, más de una década atrás, consistía en partir desde casa corriendo hasta la fuente, esprintando siempre los últimos metros desde la Puerta del Regimiento. Luego ya de vuelta y siempre al regresar a casa, estaba ella y a mi me gustaba que estuviera. Ahora también lo está, pero a mi me gustaba más como lo estaba antes.

   Me he desviado, pero si hay una cosa que siempre voy a escribir es cada recuerdo que tengo de ella.

   Pero el Cross de artillería no se realiza en Tentegorra. Los amigos artilleros antiaéreos  del 73 (que número más bonito), cada año por el mes de noviembre reservan un domingo para desplazarse el centro Histórico de Cartagena y organizan lo que es para mi una de las mejores pruebas populares de la Región de Murcia. Nos permiten disfrutar de las calles emblemáticas del centro o del Puerto de Cartagena, bordeando el Teatro Romano, el anfiteatro o la Universidad. Este año por primera vez han cambiado la ubicación de la salida. Su partida originaria era desde el antiguo Parque de Artillería (hoy en día museo militar) y este presente se ha trasladado hasta el Puerto, junto al Ayuntamiento y la Plaza Héroes de Cavite, a unos metros del submarino Peral, para dar mayor amplitud a la salida y llegada. Y es que los más de 2500 corredores y los miles de vecinos que agarrotan sus calles lo demandaban.

image Salida de la IX edición, con el Parque de artillería al fondo. Se observa el humo del cañonazo.  

   Y así fue como el domingo día 13 de noviembre, el mismo que mi hijo Javier cumplía un mes, se celebraría en Cartagena la X edición del Cross de Artillería. Una edición que comenzaría con algo de retraso y con el susto de rigor provocado por el cañonazo que año tras año anuncia el comienzo de la prueba atlética. Una mañana algo ventosa, nublada pero con una temperatura agradable que permitiría a los participantes disfrutar de todo el esplendor de la prueba. Este año la carrera estuvo protagonizada por los corredores y corredoras del equipo Runtriton, que tras zanquear velozmente por las calles más bellas del centro, monumentos y edificios históricos lograrían la victoria en ambas categorías. En categoría femenina ganaría de forma clara y contundente la atleta  Wafila Benali. La prueba masculina fue mucho más disputada y solo se decidiría en los últimos metros cuando el ganador el  atleta José Manuel Cortés afincado en la ciudad cantonal, demarró en la última recta logrando llegar a la línea de meta por delante del atleta cartagenero Alberto González, ambos del equipo  Runtriton, entrando el corredor del equipo Mandarache Raúl Guevara en tercera posición, tras dejarse llevar en los metros finales de la prueba. Lo que hace todavía más importante si cabe la victoria del ganador. Ganarle a Raúl Guevara no está al alcance de cualquiera. A Raúl lo sigo desde que ganó aquella, mi primera edición, que a la postre me ha servido para estar ahora aquí compartiendo mis pensamientos con vosotros. Por aquel entonces, me deslumbró verlo volar a menos de tres minutos el kilómetro por las calles de Cartagena. Dos años después tengo la suerte de ser su amigo y de recibir con admiración e incredibilidad sus consejos. Si queréis ver el último kilómetro y medio de la prueba en este enlace lo podéis hacer. No os lo perdáis os lo recomiendo, palabra de Espíritu González, gentileza del Equipo ganador Runtriton. Enlace último kilómetro y medio.

image Trío de ases. Cortés, Alberto y Raúl Guevara.

   Felicidades a los campeones y por supuesto mi humilde felicitación a la Organización. Darles las gracias por la colaboración al Ayuntamiento de Cartagena. Se las doy como corredor popular y como miembro de un cuerpo cuya experiencia  me hace entender lo difícil que es organizar un evento de estas características y al igual que hace un par de años pude leer criticas en un foro por que hubiera partes del recorrido abiertas a la circulación, este año debo quitarme el sombrero por la buena labor de todos los organizadores, policías, militares y voluntarios.

   En cuanto mi carrera, no fue sin duda la mejor, acusé el cansancio del Cross de la Policía Local de Cartagena del día anterior y los kilómetros previos de entrenamiento marcados para este día. En las rampas de subida a la Plaza de Toros pinché y ya me dejé ir hasta el final, aún así los ánimos de mi familia, mis amigos y mi entrenador me hacen soñar con reventar mi marca en media Maratón. Ese es el objetivo marcado para este final de año.

clip_image002Javier Ramón González, el domingo en meta.

     Darles las gracias también al periódico La Opinión por mostrarme en sus páginas entrando en meta, con la camiseta azul peralica, dedicando este momento como siempre a ella…Pero eso si, señores redactores de la opinión, la próxima vez, cuando coloquen en el nombre Javier Ramón González, añádanle la coletilla “Espíritu González” .

“A 3 minutos se nota más el viento…” (palabras de un doble campeón…)

lunes, 14 de noviembre de 2011

II Cross de la Policía Local de Cartagena

   El sábado 12 en Cartagena se celebraría la segunda edición del Cross de la Policía Local de Cartagena, prueba destinada en principio a miembros de las fuerzas y Cuerpos de Seguridad, bomberos y militares y que finalmente se abrió a personal civil dando claro ejemplo de que la Policía local es un cuerpo amable y cercano al ciudadano.

   La organización perfecta, así se lo pude transmitir al mando Quijada. En cuanto a los participantes del año pasado eché en falta a algún que otro amigo guardia, como mi tocayo Urbano y como no, al gran Fausto, que la corrió en el pasado cuando aún no tenía el gusto de conocerlo. Pero en cambio se presentaban en línea de salida para esta nueva edición varios compañeros de mi Club, “el Marathón Cartagena”, encabezados por su Presidente que repetía participación y su Secretario. ¡Será Posible! la grata sorpresa que me llevé.

298513_271446736224079_100000762636227_704075_1084174901_nParticipantes del Club Marathón Cartagena. Espíritu, arriba en el centro. Foto gentileza del Club.

   A la carrera me presenté justito de tiempo y sin dormir debido a que trabajé de noche y cuando regresé a casa, encima me encuentro conque en cama había overbooking (pelirroja, morena y rubio la desbordaban). Cuando parecía entornar los ojos, el rubio despertó: luz, teta y la conciliación a tomar viento fresco.

image Fotografía de la salida. (Gentileza de la Página Oficial de la Carrera)

En un cross de 4 kms es fundamental un buen calentamiento y yo no lo pude hacer por la puntualidad de la carrera y la impuntualidad del suscriptor. Aún así, creo hice una buena carrera, acorde a mis posibilidades. El circuito corto pero puro cross, tierra y piedras sueltas con continuos toboganes, subidas y bajadas, ninguna de ellas pronunciadas hasta llegar aproximadamente al km.2 donde se subiría una tachuelita de apenas 200 metros pero que cortaba el ritmo y en mi caso el hipo. Es tal la dureza de la rampa que alguno la haría andando. La bajada bastante técnica y peligrosa con piedra suelta y donde al igual que el pasado año opté por no arriesgar, hecho este que provocó me pasaran varios corredores. El último kilómetro y medio me agarré a mi compañero Alfonso siendo un calco el final de la edición pasada, donde juntos llegamos a la meta. Al final 17´49´´, pude rebajar mi marca con respecto a la anterior edición en 1’20’’. Fueron 4100 metros a 4’14 segundos, que sin dormir y sin calentar, es para estar contento, no era una carrera que hubiera preparado, un buen test para ver como van los entrenamientos. Posición final 33 de la general y 18 de mi categoría.

   El domingo 13 de Noviembre se celebraría en mi casa el primer cumple de mes de mi hijo Javier y en Cartagena la gran fiesta del atletismo popular, “El Cross de artillería”, organizado por el Regimiento de Artillería Antiaérea nº 73 y la colaboración del Excmo. Ayuntamiento de Cartagena. Una prueba, más que una prueba, un “evento Cívico-Militar” que este año ha batido todos los record de participación, con más de 2500 populares que pudieron o pudimos disfrutar de la Cartagena de Culturas por las calles del casco antiguo y Puerto de Cartagena. Esta semana realizaré una entrada dedicada especialmente al Cross de Artillería porque los artilleros lo merecen.

   Esta mañana al ver el periódico de la Opinión me llevaba la grata sorpresa de encontrar esta foto. En la parte inferior ponía Javier Ramón González (si pone Espíritu González me cago.., perdón).Y yo ahora la completo.

clip_image001Javier Ramón González corriendo por ella…

lunes, 7 de noviembre de 2011

Sobremotivación

Leo en vuestros blogs artículos y experiencias relacionadas con el sobreentrenamiento que me hacen reflexionar. Yo no estoy sobreentrenado, no, no es ese mi problema pero quizás si estoy sobremotivado. Existe en mí, un exceso de motivación que me hace dudar si realmente no me estoy exigiendo mucho más de lo que puedo dar. Me creo a mi mismo unas expectativas que quizás sean más propias de un crono ficticio al que jamás podré llegar. Éste exceso de motivación roza a veces la desmotivación. Paradoja real que debo tratar. El blog no es mi mejor aliado en estos momentos.

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    “La lluvia arreciaba, cada vez caía con más fuerza. Mientras tanto yo corría y corría, miraba el ritmo y me sentía seguro bajo aquella intensa lluvia, sobre aquel manto de agua. Eran las cinco y cuarto de la mañana cuando sonó el despertador. Abrí los ojos sobresaltado, me encontraba excitado, sudaba. Al poner el pie en el suelo, sentí éste humedecer, miré hacia abajo, a mi lado posaba un gran charco de agua, fue entonces cuando sobre él vi reflejada “su cara”. Ya no llovía.. supe ver la realidad.”

                                                                                 Dedicado a ella…(te quiero)

miércoles, 2 de noviembre de 2011

La dieta II. Así come Espíritu.

Parte 2. Desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo.

No te engañes. No hay dietas milagrosas, para adelgazar hay que meter menos calorías al cuerpo de las que consumes”. Esta frase me repite mi amigo Julio, al cuál no le puedo hacer la contraria porque es uno de los mejores triatletas que tiene la Región de Murcia. Con Julio comparto muchas noches de servicio, yo lo observó y él me enseña con sus actos. “Bebe mucha agua y come mucha fruta”, pero eso si, de vez en cuando se homenajea. No tiene reparos en almorzar un bocadillo o tomarse unas cervezas. Yo tampoco.

   Pero volviendo al tema de mi dieta… En agosto decidí que debía adelgazar y elegí el mes de septiembre para poner a prueba la capacidad de reacción de mi cuerpo ante el nuevo reto que se me presentaba. Siguiendo el “método González”, es decir, leer, observar y analizar, decido poner en marcha un sistema de defensa  al sobre peso, basado en el conocimiento que tengo sobre mi propio cuerpo, el mismo con el que me acuesto desde que tengo razón de ser, incluso antes. Hablando en plata: a mi me gusta comer, lo que es, “comer bien”, no pasar hambre, y sobre todo saciar el apetito disfrutando en todo momento ya sea con el desayuno, almuerzo, comida, merienda, cena, de tapeo o picoteo, ¡leches!

Es por ello por lo que se me presentaban una serie de cuestiones y dudas razonables.

1. El término disfrutar en todas las comidas es incompatible con cualquier dieta.

2. Debo buscar un equilibrio que me permita disfrutar al menos con alguna de las comidas del día y a la vez sea beneficioso para el cuerpo y la siempre difícil cabeza González: no pasar hambre ni ansiedad por comer.

Solución: Ante todo quiero decir que yo no soy médico ni profesional en el asunto. No os puedo recomendar que sigáis mi dieta porque en principio no creo ni que sea una dieta como el propio nombre indica y tampoco puedo asegurar que le vaya bien a todo el mundo. Muchos pensaréis que perder tanto peso (8 kilos en dos meses) puede ser exagerado y que no debe ser nada bueno para esto del correr. Quizás yo pensaba igual, pero he llegado al convencimiento que me sobraban grasas y líquidos ocultos que lo único que hacían eran voluminizar mi cuerpo, a pesar como os he dicho siempre que yo nunca he estado pasado de peso. Ahora si que puedo decir que mi índice de masa corporal por primera vez desde hace muchos años entra en mis valores idóneos y todo esto es lo que realmente me hacía falta para sentirme mejor. Pero claro, todo bueno no puede ser en esta vida, he cambiado la talla de pantalón de la 44 a la 42 y ahora tengo que comprarme ropa.

Y todo ello lo he conseguido básicamente haciendo lo que la mayoría de vosotros: Cuidando lo que ingiero a partir de las 6 de la tarde. Desde esa hora hasta que me acuesto tengo prohibido comer pan y normalmente ceno ensaladas. ¡Pero que ensaladas..!

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Así come y disfruta Espíritu González:

Desayuno. Café con media tostada de mantequilla y mermelada o media tostada de tomate con jamón serrano (le quito el tocino al jamón y el del bar se ríe como me las apaño para ello). No le suelo echar sal. A veces incluyo un zumo de naranja. Siempre un vaso de agua y la capsula de vitamina. 

Si voy a entrenar por la mañana tomo una hora y media antes (más o menos) desayuno una tostada entera de mantequilla y mermelada con el café y el zumo de naranja. Y si en lugar del bar desayuno en casa tomo un vaso de leche cargado de copos de avena.

Siempre después de entrenar por la mañana un batido recuperador de hidratos y proteínas de suero.

Almuerzo. (A media mañana) 1 o dos piezas de fruta  con agua. (Bebo mucha agua y bebida isotónica durante el día)

Comida. Hablando mal y claro. LO QUE ME DA LA GANA. Eso si procuro tocar un poco de todo cada día y combinar comidas de rima (que diga de olla) con platos de pasta, arroces, carnes, etc… La fruta la suelo tomar antes de comer si me acuerdo. Después un danone, un flan y unas natillas con una cucharada de levadura de cerveza y germen de trigo.

Si tengo entrenamiento por la tarde, procuro que la comida no sea muy pesada. Ese día suelo elegir pasta o arroz.

Merienda. (a media tarde) Una o dos piezas de fruta y agua. Si voy  a entrenar procuro adelantar la merienda una hora antes del entrenamiento y tomar plátanos.

Siempre después de entrenar por la tarde un batido recuperador de hidratos (tipo vitargo, lo recomiendo porque se eliminan muy bien los hidratos sobrantes por la orina) y proteínas de suero.

Cena. El secreto mejor guardado. “No comer pan”. Siempre ceno ensaladas variadas tipo cuatro estaciones. Le añado a las mismas unas pocas pasas, unas pocas nueces, castañas, almendras o pipas y una manzana troceada. Dos latas de atún y pechuga de pavo. Hay días que la ensalada la hago más pequeña y entonces comparto la misma con una tortilla de claras, unas pechugas o atún o cualquier otro pescado a la plancha la plancha.

A continuación de cenar o antes de dormir un vaso de leche desnatada con dos o tres galletas. No sé si es lo correcto pero la leche me tiene enganchado. Eso si, procuro echarles a los cafés y vasos de leches diarios poca azúcar o sustituir ésta por sacarina.

Una vez a la semana me salto la dieta y me ceno unas pizzas o lo que me da la gana.

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Pesas o corres

Resumiendo: 5 comidas diarias + los complementos recuperadores que todos usamos tras el entrenamiento. Frutas y verduras que no falten. Poca azúcar y menos sal que la propia de las comidas. Mucha agua o bebida isotónica durante el día. Cenas ligeras y nada de pan a partir del medio día.

Quien piense que he perdido musculatura está realmente equivocado, ya le digo que ganar o perder músculo es muy difícil. Lo que se gana o pierde fácilmente son grasas y aguas camufladas en los músculos y creer lo que os digo porque realmente no tengo ni puta idea de lo que hablo.

martes, 1 de noviembre de 2011

Siempre juntos

Es el día que todos vamos al cementerio a ver a nuestros seres queridos pero hoy no voy a ir a verte porque no me apetece recordarte allí... Porque desde hace unos días siento que estás a mi lado. Porque te veo en todas partes. Porque incluso me despierto y te pido un vaso de leche. Porque te quiero como tú me quieres a mi. ¿Por qué…?

No es que no vaya a ir más a verte allí…. Claro que iré, pero eso será, otro día, cuando tú me lo pidas.

          Hoy volveré a pasar el día junto a ti.                                                                                     mi madre

lunes, 31 de octubre de 2011

La dieta I

Parte 1. Introducción:

   He creado tantas expectativas en torno a mi dieta que ahora, cuando me leáis, vais a decir: vaya un piltrafilla… o no… ¿Cuestión de marketing?. Vosotros opináis. Lo que si es cierto, es que con esta sencilla dieta, Espíritu González, “humilde servidor”, ha perdido 8 kilos en 50 días. En mi contra debo decir que muy probablemente no sean solo de grasa y si bastante agua y a mi favor diría que yo no estaba nada gordo para nada (antes 181cm-83kilos).

   Hace unos meses probé seguir una dieta dirigida por un inmejorable amigo “dietista” ehemm.., consistente en ingerir mucha proteína y pocos hidratos. Tal vez, sería algo parecida a la tan conocida dieta Dukan… De ello recuerdo que hice un peculiar post en el que describía como me sentía en aquel momento. El resultado no pudo ser más favorable y desagradable al mismo tiempo. ¿Cómo? Me explico, favorable porque en una semana perdí 5 kilos y desagradable porque me quería morir, no tenía fuerza para vivir y por si ese motivo fuera poco, además sufría ansiedad ya que pasaba más hambre que un tonto.

   Por aquel entonces, finales de mayo, yo estaba lesionado y no me importaba mucho perder fuerzas con tal de que en el verano marcara mi preciada tableta de abdominales…El único deporte que practicaba eran las pesas y claro mi dietista al parecer entendía que para ir al  gimnasio no hace falta tomar hidratos. Resumiendo, lo pasé muy mal y no estaba dispuesto a deshacerme de uno de los placeres que tiene esta vida. Al menos, no, sufriendo tanto.  

clip_image002Luciendo mi preciada tableta de chocolate mientras Bob se parte de la risa

   La dieta la dejé en una semana, aunque eso no os lo tengo que decir puesto que de lo contrario no me hubierais seguido leyendo por aquí, que si en el cielo. Durante el verano me he ido recuperando de la lesión, he retomado los entrenamientos y he participado en alguna que otra carrera popular. Nada serio, acostumbrando al cuerpo al ritmo competitivo, todo ello complementado con los cientos de cubos de quintos que me tomaba cada medio día en la Manga. Eso si, abdominales este año no pude sacar y creerme que no lo entiendo…

   Fue un agosto en el que me decía a mi mismo, éste mes reventaré pero en septiembre hay que hacer algo. De nada sirve empezar a entrenar en serio si no lo complementas con una buena alimentación…

pesassss  Continuará…

jueves, 27 de octubre de 2011

Correr, no está pagado

   Cuando empecé a correr de forma continua y reiterativa, hará ahora unos 5 años, no imaginaba toda la infraestructura y gastos colaterales que este deporte puede llevar consigo.

Empiezas a correr un día porque tienes entendido que practicar este deporte es sano y además barato… Unos años más tarde, mi experiencia me dice que correr de barato no tiene nada. Me explico: Todos sabemos que para correr con unas zapatillas de deporte cualquiera (más o menos), unos pantalones cortos y una camiseta tienes bastante. Todos estos instrumentos los tenemos en casa y un día te equipas con ellos y puedes practicarlo sin problemas. Hasta aquí todo bien, hemos salido a correr y además no nos ha costado ningún duro, es más, nos hemos sentido bien. Yo diría hemos disfrutado. Dos días más tarde volvemos a hacer lo mismo y la sensación de notar correr el sudor por el cuerpo es extremadamente satisfactoria. Unas semanas más tarde hemos incluso adelgazado y aquí empiezan los problemas.., porque para entonces ya es tarde, nos hemos enganchado…”Correr es tremendamente adictivo”.

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   Ya no nos valen las zapatillas del mercado, ni unos pantalones o una camiseta cualquiera. En principio el problema es fácil y no muy caro de solucionar. Vas a decathlon y por 4 duros cargas, que si zapas, pantalones y camiseta Kalenji. Unos meses más tarde debutas en las carreras populares... Segundo problema, si el running engancha correr una popular ya no te digo nada… Estás perdido… Te fijas que el de al lado te mira porque corres con Kalenji, (es cierto, a mi me ha pasado). Los que no visten equipación de club corren con Nike, además de gafas de sol casi todas de moldura blanca y lentes azules o espejo y un extraño artefacto en el brazo. Claro tú, no vas a ser menos, el lunes estás nuevamente en decathlon buscando artilugios similares. Empiezas por un pulsómetro baratero. El cual a la semana lo tienes que tirar porque no te marca las pulsaciones a ti, se las marca al de al lado. Lo cambias por otro un poco más caro. Éste otro te dura dos semanas más. Así que al cabo de los meses corres con Soucony, polar, camiseta Nike y los pantalones los sustituyes por unas mallas, éstas si todavía de la marca Kalenji.

clip_image004Sale borroso porque no me pagan por hacer este post.

   Con el tiempo y los kilómetros correr lleva un desgaste. El rodaje ha finalizado y el cuerpo hay que recuperarlo. Comienzas con las sesiones de fisioterapia. Como lees toda clase de artículos relacionados con el running y además empiezan las primeras molestias articulares te das cuenta que las zapatillas es importante cambiarlas cada ciertos kilómetros y ya no nos valen unas asics cualquiera, deben estar perfectamente amortiguadas. Todos te dicen que en las zapatillas no hay que escatimar. A poco que tires de kilómetros las cambias cada 3, 4, 5, 6 meses (todo lo más). De vez en cuando una escapadilla al podólogo para que te regule una plantillas

   Luego que si los complementos alimentarios: las proteínas, aminoácidos, el milagroso vitargo.. (oh Dios, que a mi todavía no se me ha revelado), el polar que no lleva navegador.., por tanto hay que cambiarlo… Luego las carreras que todas se llevan sus perras. Bueno aquí encuentras una ventaja.., si no perteneces a ningún club no te tienes que preocupar más en la vida por comprarte más camisetas para entrenar o competir. Empiezas por las carreras más baratas, el 5000 de tu ciudad, luego que si el 10000 de la ciudad de al lado, que si la media de la provincia cercana, que si la maratón de la capital de España, o de Barcelona, o Sevilla, o Valencia… Que si la gasolina, el pasar unos días con la familia.., el hospedaje. Todo está claro posteriormente recompensado…

   Y así vas sumando y sumando kilómetros al compás de sensaciones y “euritos y euritos..”.

   Pero en contra de esta particular entrada, siempre diré que “lo que se disfruta corriendo”: “No está pagado”.

  

   Y ahora si, os puedo prometer que la próxima entrada de este blog tratará de la dieta. La misma con la que Espíritu González ha conseguido perder bastantes kilos de agua y supongo que de grasa también, tan solo un par de meses sin mermar mi estado físico, más bien al contrario, me encuentro más fuerte y fino que nunca. Y lo mejor de todo sin pasar hambre, disfrutando de comer, que por supuesto también es importante.

viernes, 21 de octubre de 2011

Entrenando y criando

   Dicen que en la cuarentena hay muchas probabilidades de que la mujer se quede embarazada. Ya os advierto que en la que me afecta a mi y más concretamente a mi señora esto no va a suceder. Yo soy de los que cree que “con ocho basta”… pero sin prisas.

clip_image002Me hago viejo, yo veía esta familia…

   En otro orden de cosas, os quiero comentar que la llegada al mundo de Javier no ha impedido que siga con los entrenamientos. Olvidada un poco la bicicleta sigo centrado en mejorar la carrera a pie y para ello sigo al pie del correo el plan propuesto por “el mister”. De momento me pongo las zapatillas unas cuatro veces por semana a las que añado entre dos y tres días de gimnasio. Dos de ellos para reforzar las patas. Los entrenos de momento consisten en ejercicios variados, cuestas, técnica, y ritmos todos suaves, cortos unos y otros un poco más largos, así como algún que otro ritmo controlado. Este domingo ya me meto con un largo de 85 minutos. A medida que avanzan los días el entrenamiento tiende a progresar hacia la calidad. Echando un vistazo al entreno de la semana que viene diviso un día de series a ritmos.., que sin ser del todo fáciles para mi estado físico, espero poder completarlos.

   En mi próxima entrada os hablaré de la dieta que estoy siguiendo estos dos últimos meses y que me ha hecho perder bastante peso. Luego ya veremos si la perdida de peso se transforma en velocidad. En principio creo que la dieta es equilibrada. Os adelanto que como de todo y que se asemeja al popular dicho “Desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo”

image De momento con dos basta. Ya advierto, que el fotógrafo no se la corta…

   Quisiera agradeceros las felicitaciones dedicadas hacia mi familia y persona tras el nacimiento de Javier. Me han sorprendido algunas y me han divertido otras muchas pero TODAS me han llenado y sobre todo animan y dan fuerzas a este humilde servidor, Espíritu González para continuar escribiendo con mi teclado y así, con el simple gesto de apretar un botón podáis leer mis pensamientos reflejados desde el otro dado de la pantalla de vuestro ordenador. Sois fantásticos de verdad.

martes, 18 de octubre de 2011

Espíritu González III

Pues ya está aquí el último descendiente de la era González. Divisó la luz, el jueves13 en el Hospital San Carlos de Murcia y la verdad que después de tantas dudas y nervios salió todo a las mil maravillas. Javier nació de parto natural y tanto él como su madre están estupendamente. De momento es muy bueno, al contrario de lo que podéis pensar viendo la postura de sus manos en la foto. Si no fuera porque tiene toda mi cara pensaría que es hijo de Jackie Chan.

 

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          Muchas a gracias a todos por seguir el embarazo conmigo, desearnos y darnos tanta suerte. 

jueves, 6 de octubre de 2011

Rueda de prensa. Objetivos y agradecimientos

   Buenas tardes señores y señoras. Amigas y amigos. 

   Hoy me vuelvo a proyectar frente la pantalla de vuestro ordenador o smarphone para dar a conocer de forma extra oficial los próximos objetivos deportivos de Espíritu González a corto o medio plazo, o lo que es lo mismo, en lo que resta de año. Lo primero de todo y antes de dar comienzo a relatar lenta y concisamente cada uno de ellos quisiera agradecer de corazón vuestra presencia a esta convocatoria y ¿cómo no?, hoy debo darle las gracias por volver a acompañarme en rueda de prensa a mis inmejorables amigos Epi y Blas, CR7, nuestra Princesa del Pueblo “Belén Esteban” y como siempre a la subdirectora más perra del blog más emblemático (+ chorras) del panorama blogfero internacional, por supuesto estoy hablando de la Sole. Ella será la encargada de moderar esta interlocución. Lo dicho bienvenidos.

clip_image002Imagen de archivo. Rueda de prensa presentación del disco de Camela por Espíritu González y sus amigos.

   Y toda esta tontería para deciros que no tengo claros objetivos, y si tengo, al menos no serán tan exigentes. Mi reto primordial “no lesionarme”. Esto no quiere decir que no competiré, no, esto no es cierto. Lo haré y con la intención de batir mis propias marcas. Pero hay una cosa que está ahí y no debemos olvidar. Mis rodillas parecen haber superado el bache más duro al que jamás se habían enfrentado. Tendinitis que me apartó de la tierra y asfalto durante un tercio del año y que me hace recapacitar. Creerme que han sido muchas noches sin dormir, preocupado por la lenta recuperación y buscando un ¿por qué? Que finalmente encontré. ME PASÉ…

   Convencido de que mi error fue sobrecargarlas a base de innecesarias medias maratones, este año voy a seleccionar más y mejor las carreras. Únicamente disputaré algunas de las pruebas en las que ya estuve la pasada temporada, tratando de comprobar si ha mejorado tras estos largos meses de pretemporada. Repito, mi única intención “superarme a mi mismo”. No corro contra nadie, corro contra el crono, por lo que ya os advierto que el hecho de que superéis a Espíritu González en la línea de meta, solo os servirá para vuestro currículum personal y poco más, al mío emocional no le va a afectar y menos si soy capaz de batir mis propios cronos.

   De aquí a final de año mi participación será casi segura, salvo que Dios y el trabajo no me lo permitan, en “El Cross de la Policía Local de Cartagena”, “El Cross de Artillería de Cartagena” y la “Media Maratón de Torre Pacheco”, localidad ésta a la cuál le debo mucho en mi vida. Y como yo le debo y ella quizás me deba a mi, este año trataré de conjugar mi fuerza mental y estado de forma para batir en ella mi humilde marca personal en esta distancia.

   Podéis observar que el número de carreras ha descendido considerablemente si lo comparásemos con el pasado año. Los motivos ya los he comentado. Escucharé mi cuerpo y sus mensajes. Si éste me pide más yo estoy abierto a ampliar el circuito de pruebas pero siempre mirando muy de cerca la inflamación.., me refiero la de la articulación rotuliana.

    Dar las gracias a los amigos que me apoyan, a mi familia, al alma del blog “mi madre desde el cielo”, a mi mujer, mi hija, a mi proyecto, que le quedan horas, a mi Sole que me da mucho juego, por supuesto al culpable de todo “mi míster”  y nuevamente a todos vosotros que me seguís, porque sin vosotros Espíritu González no existiría. Cuando empecé esta aventura jamás imaginé que me iba a acompañar tanta gente en ella, perdón tantos AMIGOS, por que para mi aunque no os conozca lo sois, ¿como no vais a ser mis amigos? Si gracias a vosotros soy más feliz. Que todo un Campeón del Mundo de Duatlón como debería haber sido Raúl Guevara se ofrezca para ayudarme en una carrera para mi no tiene precio. Que Carlos García-Vaso, para mi el cartagenero que mejor representa esta ciudad internacionalmente en el mundo de los Ironman y largas distancias, corra conmigo mi primera carrera después de la lesión, por lo que la hicimos a paso peo.., para mi tampoco tiene precio. Una cosa está clara, nunca ganaré una carrera. Tampoco soy Riki Abad, nunca podré completar 500 maratones seguidas. Seguramente no podré completar ni una sola al ritmo más lento que lo haga el propio Riki, pero eso no me importa porque el amor y la pasión que tengo por el running, hace del mismo mi principal herramienta de escape para cualquier problema, cualquier disgusto o tantos e innecesarios calentamientos de cabeza.

   Yo soy Javier Ramón González pero gracias a vosotros soy Espíritu González.

   Como me gustan las postdatas… Que digo que como soy un cafre y además un gafe después de todo este rollo, al final me lesiono seguro... Queda abierto un turno de ruegos y preguntas

martes, 4 de octubre de 2011

¿cómo será?

    Me acabo de sentar delante del ordenador para escribir un post que todavía aún no sé de que va a tratar. Últimamente ando un tanto despistado. A ver.., se me ocurre hablaros exclusivamente de mis entrenamientos pero hoy, precisamente hoy, no lo veo… No, no creo que éste deba ser su contenido. Voy a intentar soltar la imaginación…

                  (1 minuto más tarde)

   Después de este minuto de reflexión, aparto la cabeza del ordenador y me sorprende ella. Mi princesa, viendo sus dibujos recostada en el sofá. Me enternece su inocencia, luchando contra el sueño para no perderse ni un instante.., y la jodía vence... Como pasa el tiempo, si hace nada estaba en su carricoche y ahora es ya una mujer de cuatro avanzados años. En estos momentos acabo de presagiar de que va ir esta entrada. No os voy a hablar de mi pelirroja favorita. No, hoy os voy a hablar de su hermano. Es curioso que tengo un hijo y no sé nada de él. Bueno si sé que es nervioso y que en unos días, tal vez unas horas lo veré por primera vez. ¿Como será? Pues no lo sé y creerme que me invade la curiosidad y eso que yo no soy para nada entrometido. Pero esta vez es distinto, sobre todo desde que acompaño a mi mujer al ginecólogo. Cada vez que voy a su consulta, éste se refiere a mi hijo como “el bicho”. No es la primera vez que tengo que tomar aire o tragarme la saliva para controlar mis impulsos. Que digo yo, que bicho lo ¡será su padre!. Mi hijo es un bebé y aunque todavía no sé como es, seguro que será de todo menos un insecto y si luego más tarde se convierte en bicho seré yo el que por la competencia que me corresponde sabré como tengo que denominarle.

clip_image002De la serie de Disney “Bichos”. Doctor más le vale que mi hijo no asome así.

   Bueno y ya fuera un poco de la broma (que para mi no lo es) para el jueves 6 de octubre queda convocada una rueda de prensa que será retransmitida íntegra y exclusivamente en este blog.  En ella daré a conocer los próximos retos deportivos de Espíritu González.