miércoles, 10 de abril de 2013

Media Maratón de Elche 2013. Test a 3 semanas de Mapoma.

clip_image002[6]De patrulla con Filípides, no podía faltar a la cita.

El domingo participé en la Media Maratón de Elche. Dicen de esta carrera que es la media más antigua del mundo y yo no lo voy a poner en duda.

Después de unos días con viento y frío, amaneció un día espectacular en la bonita ciudad de las palmeras. Tal vez sobraba un pelín de “viento”, para que todo fuera perfecto.

Tenía dos opciones ir a por la marca, o ir a rodar como un buen entrenamiento de calidad, a tres semanas de la maratón de Madrid.

Hasta minutos antes de la carrera, yo diría, hasta que empezó la prueba no tomé la decisión. Salí a ritmo constante de 4’25-4’30 y lo pude mantener con bastante facilidad. Para conseguir la marca debería haberlo hecho sobre el 4’15-4’20. Es muy probable la hubiera conseguido por lo tremendamente fresco que entré en la meta, pero era el día de correr con la cabeza y no cargarse el objetivo. Sí, que está claro que hay tiempo de recuperar en tres semanas… Pero de haber ido a gas…, hoy no hubiera podido hacer mi entreno de calidad a los ritmos que los he hecho. Hice caso al entrenador José Antonio Alcaraz y me dejé la fiesta para Madrid. Porque en Madrid haga o no MMP, será una fiesta.

clip_image002[4]Yo uso un 42.5. Que alguien me explique el efecto de la foto

Mi tiempo real 1.36.10. Por mi Garmín y el de bastantes corredores, le sobraban 500 metros al recorrido, pero bueno es una media homologada y confío estuviera bien medido. Además, hoy ya no voy a discutir esa apreciación. Mucho menos cuando el tiempo no me importaba y sí las sensaciones que me traía. Muy bonito el recorrido de la ciudad ilicitana. Bastante público en las calles y una buena bolsa del corredor con una medalla preciosa. Por cierto que me dijeron que Elx era plana, pues no será la del otro día, porque había tiraditas hacia arriba interesantes. Por supuesto todo lo que sube, baja. No es Mapoma, las rampas aquí eran de juguete pero para entrenar no están nada mal.

 

clip_image004Mucha expectación en la entrada a met

                              Un día mientras corría decidí escribir un libro.

                                                                  Espíritu González

www.espiritugonzalez.com

20 comentarios:

  1. Ánimo compañero en el Mapoma, donde siento no poder acompañarte, te vas a salir con la presentación del libro y en la carrera, un fuerte abrazo!!

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  2. Son buenos test, bien hecho... Vamos!!!

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  3. Hicistes bien,correr con cabeza y muy buen registro.Madrid te espera.Un abrazo


































































































































































































































































































































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  4. Ya está lo más duro, ahora queda disfrutar del trabajo realizado.

    Un abrazo Javi.

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  5. Pedazo de media que te has marcado! me alegra que te hayas quedado con ganas de más, eso siempre es buena señal, a guardar esas ganas en la recámara para Mapoma! ánimo que ya queda ná!

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  6. Pues vaya tiempazo que te has marcado. Yo a todo gas estoy contentísimo con mi 1:38 y tu entrenando y llegando sobrado a la meta te haces 1:36. Como bien dices, Madrid será una fiesta...

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  7. Enhorabuena! tiempazo!!! importante guardar para que Mapoma sea una fiesta y seguro será así!
    Nos vemos en Madrid :-)
    bss
    Tania

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  8. Esta semana es importante, si estás cumpliendo los entrenos a tope es que hiciste un buen trabajo el domingo, además sacaste un buen tiempo, buena señal.

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  9. Bien esta, correr con la cabeza ademas de con los pies, que por cierto, menudos zapatonesssss jejjejej.Un saludico.

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  10. Ese espiritu oe!!!

    Me admira que tengas la cabeza fría para bien distinguir el objetivo de la carrera preparatoria. Yo no sé si sería capaz....

    Enhorabuena por el tiempo, por esas sensaciones y por todo lo que vas a vivir en MAPOMA

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  11. Una media más! Enhorabuena y ahora a por Mapoma!!
    Un saludo.

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  12. creo que al final hiciste lo correcto, es mejor terminar con buenas sensaciones, que haber ido a full y encima eso llevaría el haber perdido algún entreno de calidad.
    enhorabuena y como siempre, me alegro mucho de verte

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  13. Buena tirada para el MAPOMA. El año próximo cambian parte del circuito de Elx, eliminando la zona del polígono. Los palmerales son especatculares, Saludos

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  14. Buen entrenamiento, yo no se si estando para marca me hubiera resisitido.
    No me canso de decirlo si esta homologada esta bien medida, salvo desastres como el maratón de Gran Canaria del año pasado. A parte del margen de error del GPS, es imposible ir todo el camino por donde miden con la ruedecita. Entre 300 y 500 metros es lo que me da a mi de más siempre. Y en el maratón el doble.

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  15. Buen crono tocayo, creo que definitivamente has recuperado y superado tu estado de forma de antaño, mapoma te espera, vamos vamos

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  16. Este tipo de carreras tan bien hechas vienen genial para la moral y la confianza.

    Como test no podías haberlo hecho mejor.

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  17. Pues como test para los madriles está de lujo.

    Pues parece en la foto que tienes un 45 jjjjj.

    salu2

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  18. Javier ahi que disfrutar y competir de vez en cuando.. es la clave para estar siempre de lujo.
    Vamos marcar unos dos o tres objetivos y trabajar para llegar bien a los mismos.
    Gracias por tu apoyo en mi blog.. per no a podido serrr.

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  19. Este año Madrid va a ser una fiesta, haces bien en guardar fuerzas porque en Madrid lo vamos a dar todo!!! Si has acabado fresco haciéndola en 1:36, podrías bajar bien de 3:30 si todo sale bien.

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  20. Buen test para Madrid y buena marca, para ir tranquilo. Este año nos vemos en Madrid. Un saludo desde León.

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