Cúmulo de despropósitos

 

 

“Esta semana, que acaba, ha sido un poco dura para mi. Ni el influjo de la luna llena ha ayudado a mi recuperación….”

 

Domingo 20 de Febrero. Hoy era el día 1T. Día del primer Test. Después de 48 Horas de reposo, por fin toca la primera evaluación de la recuperación. Mi expectación personal, mis esperanzas e ilusión son máximas.

Resultado. Las sensaciones, son que la prueba me ha salido FATAL. El resultado, no obstante, no lo sabré, hasta que hable mañana con el fisio. Apenas he podido completar 10 minutos de rodaje. El dolor no era insoportable pero el temor si. He decidido parar y esperar a la consulta de mañana con el experto.

Estado de ánimo. No es mi mejor día. Ya descarto prácticamente Torrevieja. A un 50% Cartagena, a un 40% Murcia y la Ruta de las Fortalezas (2 de abril), la veo cada vez más lejos. Lo peor, no poder segregar endorfinas…, como consecuencia de:

Tendinitis Rotuliana. La lesión que me acompaña. Bautizada por Espíritu González como la “lesión de la mala suerte”. Todo viene tras una secuencia de despropósitos, la cuál relato a continuación:

 1.Viernes 14 de enero. Cuando mejor me encontraba, cuando veía más cerca poder reventar mi humilde marca en Media, voy y sufro un tropezón, que me provoca una herida en la tibia. (MALA SUERTE 1)

2. Domingo 23 de enero. La herida, que no era prácticamente o aparentemente nada, se infecta tras Santa Pola. Me provoca una inflamación y un dolor que me hace cojear durante 7 días. Durante ese periodo tuve que tomar una fuerte carga de antibiótico. (ERROR 1. por haber corrido, pero se perdona, la ocasión y la prueba lo merecía. MALA SUERTE 2)

3. Lunes 31 de enero. Tras ese periodo empiezo a trotar suavemente, noto suaves molestias en la rodilla, que en un principio no me preocupan. Vuelvo a recuperar sensaciones. (ERROR 2. Debería haberme preocupado por esas molestias)

4. Domingo 13 de febrero. Con solo 12 días de entreno, cometo mi ERROR 3. El más grave. Corro Orihuela. Durante toda la carrera las sensaciones eras confusas. Había molestias que venían y desaparecían. Sin quererlo y sin saberlo me estaba lesionando. (ERROR 3. No debería haber corrido en Orihuela)

5. Lunes 14 de enamorados. Al despertar estaba lesionado. No podía bajar las escaleras de mi duplex. Pensé en una sobrecarga. ACIERTO 1. Hice de Doctor y me receté reposo, hielo e ibuprofeno.

6.Miércoles 16 de febrero. El dolor había disminuido bastante. No podía estar más tiempo parado, me había saltado el entreno del martes. Tocaban series de 800. ERROR 4. Las hice, bueno miento, solo hice 3 porque el dolor tras esta última era tan intenso que no pude completar el entrenamiento… ACIERTO 2.  Me llevé hielo que me apliqué en la misma pista y pido cita urgente al fisio.

7. Jueves 17 de febrero. Tras la exploración, el fisio me diagnostíca la extensitis, (tendinitis rotuliana) y me explica porque se ha producido esa lesión. Todo viene provocado por el restregón que se infectó y me hizo cojear durante 10 días. Al cambiar la biomecánica de mis pasos, se produce una descompensación que me provoca desgastes y roces en los tendones de las rodillas (más o menos y a groso modo, es lo que capté). Empezar a correr, tras esos días  de cojeo me ha provocado la tendinitis. Por eso una cosa importante que me ha aconsejado, es que intente hacer mi pisada normal, que no cojee para nada, durante estos días, ya que es fundamental para una recuperación más rápida y efectiva.

Hoy (domingo 20 de febrero), tocaba el primer test. Y el resultado ya lo sabéis.. Mañana cuando hable con el fisioterapeuta , os contaré algo más. Al menos si no puedo correr la media de Torrevieja, ”que tanto anhelo”, espero poder liberar endorfinas por este medio.

Agradezco todas vuestros comentarios de apoyo y ánimo del post anterior. Si alguien ha pasado por una tendinitis rotuliana, y me puede aconsejar sobre algún ejercicio de recuperación, algo que le haya ido bien, lo que sea, Espíritu González, vuestro Espíritu amigo, os lo AGRADECERÁ de corazón.

 

"Las endorfinas recompensan lo que es bueno para la salud, el bienestar y la armonía, o el mantenimiento de la especie: el amor, el sexo, la lactancia materna, comer…Es un sistema que premia la “creación de lazos” ya sean amorosos, amistosos, familiares o sociales”.

                       Esta vez, creo si tiene mucha razón internet.

Entrenar, “como el mear”.

   

   Desde Santa Pola, no levanto cabeza, intento tirar de espíritu, pero ni aún así, me curo.. Cuando no tengo una avería, tengo otra. Pude hacer Orihuela, pero no sé, si podré hacer Torrevieja. Mi diagnóstico al menos parece ser favorable, una “extensitis” en  rodilla derecha (tendinitis rotuliana). Ayer estuve en el fisio, me hizo pupa, mucha pupa, supongo que porque fui a Murcia y yo soy de Cartagena…je je. Bromas aparte, salí bastante contento, en 3 días retorno a los entrenamientos, pero claro eso siempre que todo vaya según sus previsiones, bastantes optimistas por cierto. Necesito levantar la camota de una vez por todas, por eso voy a empezar por confiar en él y por supuesto hacerle caso milimétricamente a todas sus instrucciones y recomendaciones.

   Lo que si, cada día tengo más claro, es que estar lesionado es directamente proporcional a estar nervioso, alterado, irritado, agobiado, malhumorado… y paso de seguir, ¿me entendéis?. Es cierto, lo estoy notando en mi estado de ánimo y quien me siga lo podrá notar en mis habituales publicaciones. Como comprobaréis no soy el mismo del mes pasado.

    “Necesito correr como el comer”, “entrenar como el mear”, je je. Ya, en serio, quienes entrenáis, sabéis perfectamente de lo que os hablo y los que no tengan el gusto y si tengan bajones es sus estados de ánimo, desde aquí, Espíritu González os recomienda que probéis con la terapia del deporte. Para mi, sin duda, mejor que las valerianas..

  

“Espero, llegar a tiempo para correr Torrevieja, lo haría suave, entrenando y como no, disfrutando de esa localidad que yo solo sé, porque anhelo tanto..”

¿Y qué hago yo ahora?

GRACIAS. Espíritu González es Javi.