El domingo participé en esta carrera. Temprano me presenté con mi amigo, hermano y pupilo Juan Antonio Lorente, y su cuñado en la localidad costera. Tuvimos tiempo de recoger el dorsal, ver a Fernando Alonso llegar…, calentar y saludar a los amigos. Debo decir que Juan Antonio, “el Vasco”, aunque es entrenador de fútbol se nutre de mis conocimientos para practicar el atletismo popular (camicaces hay en todas partes y lugares) Ayer corrió su primera carrera… Lo normal, ya está enganchado.
Respecto a mi carrera, comencé bien acompañado de mi compañero de Club, Félix Méndez, del blog “el Corredor Nocturno”. Fijamos un ritmo de 4’20 en un circuito llano y en algunos tramos bonito. Sobre el kilómetro 4 me percaté que tanto Félix como yo ibamos tirando de un grupo de unos 10 corredores. Le comenté de apretar un pelín el ritmo y ahí la cagué. No iba fino. La semana había sido de excesiva carga entre series y medicamentos, noté me costaba mantenerlo. Tuve un bache y se me escaparon unos 30´´, luego fue imposible darles alcance. Entré en meta en 43´10´´. Mi Garmín me marcaba a 4´19´´. 45 de la general y 13 Categoría Veterano A. Mismo ritmo de mi anterior 10 mil en Rojales dos semanas antes. Tras hablar con mi entrenador Alcaraz, volví a recuperar el ánimo. Me volvió a recordar la carga… También muy contento por el excelente resultado de Sergio Martínez Nicolás, compañero del Grupo de entrenamiento Alcaraz que fue cuarto clasificado de la general y primero de la Categoría Veterano A, confirmando su excelente progresión atlética.
En dos semanas vuelvo a correr una Media Maratón. Será en Molina de Segura. A esta carrera espero llegar mejor y acercarme a la hora treinta en media, tiempos que hace tan solo un par de años veía imposibles. Poco a poco y con constancia voy mejorando. Quizás antes, este mismo sábado por la tarde corra un 5000 en la Unión. Esta coqueta localidad minera y flamenca por antonomasia, dista de mi casa 15 minutos. Si no tengo problemas con el turno, allí estaré para completar un entrenamiento de calidad.
No soy muy religioso pero a veces le doy gracias al señor por darme la posibilidad de compartir mis carreras con vosotr@s. Hoy no se las voy a dar a él. Hoy os las quiero dar a vosotros por estar ahí y más en estos momentos... Un abrazo a tod@s.
Fotografías cortesía de Juanjo Pagán. Fotógrafo Oficial del Club Marathon Cartagena.
Enhorabuena tocayo, joder tio se te ve fino en las fotos, bueno en las fotos y con los tiempos que te gastas... pero tu no acabas de empezar la temporada? dentro de unos meses estarás a un nivel todavia mejor, será un buen momento para intentar esas marcas, de todos modos en MOlina dale caña a ese sub 1:30 que no es cualquier cosa. suerte socio
ResponderEliminarPero si estás cargando volumen. Esto sólo acaba de empezar. Enhorabuena
ResponderEliminarEnhorabuena por tu 10000!Ahora recuperar y a por la media!
ResponderEliminarUn saludo!
Felicidades muchas veces nos vemos tan bien en plena carrera que por ganar unos pocos segundos al final perdemos mas , de todas maneras muy buen tiempo.
ResponderEliminarFelicidades
vaya ritmos manejas, madre mía. Y eso empezando la temporada
ResponderEliminarAlgún día espero yo también empezar una temporada. Un saludo y a ver si volvemos a coincidir en alguna
ResponderEliminarFue una buena carrera compañero, como he dicho en mí crónica, creo que salimos más rápido del tiempo marcado y eso pudo pasar factura, aun así muy bien, acabas de empezezar la temporada...
ResponderEliminarUn abrazo y nos vemos en Molina.
Soy el de la foto que sale arriba el del club Eliocroca. Gracias al ritmo que pusisteis pude entrar en los 42 minutos. No sabia si iba a aguantar en un principio, pero aunque con las fuerzas justas al final, gracias al ritmo impuesto por vosotros pude hacer una buna carrera.
ResponderEliminarsaludos Jose
Muy buen crono para un inmejorable lugar para correr. Enhorabuena.
ResponderEliminarPequeño error de estrategia que no debe repetirse..!! jejeje.. Hay que cambiar el ritmo sólo en la parte final y siempre y cuando esté uno seguro de poder mantenerlo.. Pero no te preocupes porque creo que estás en plena fase de progresión y en cuatro días vas a ir a ritmos mucho más rápidos... Felicidades..!!
ResponderEliminarBuen tiempo para estas alturas, auguro tiempazo en esa Media...
ResponderEliminarUn saludo
1h30' en media es un ritmo, para acercarte a 3h15' en maraton.. son palabras mayores y subir un peldaño mas como runner.
ResponderEliminarPero si tu lo dices estaremos atentos de esa carrera, para ver esa mejora.. creo que puedes.. pero un poquito mas adelante!!!
La media se presenta con un gran tiempo, seguro. Vas muy bien. Muy buen tiempo. Enhorabuena. A por esa media.
ResponderEliminarUn saludo
Es solo el principio, vas bien... genial tu carrera y ahora a por esa Media!!!
ResponderEliminarBuen crono, creo que te espera un curso espectacular. A por esa media campeón.
ResponderEliminarEspiritu,espero que sigas con ese mismo nombre ganador y que tengas una gran media.......
ResponderEliminarEstás en forma compi, seguro que este año te comes un par de minutos en un 10000 y lo que se te ponga por delante. Enhorabuena
ResponderEliminarEnhorabuena,menudo ritmo en el 10000...seguro que la media te sale de escándalo.Ánimo,estás en buena forma.Cuídate, saludos
ResponderEliminarBajar de 43 lo tienes ahi y mas si como dice tu entrenador llevas tanta carga, te veo ambicioso,huelo mejoras,mucha suerte y felicidades por esa gran marca.
ResponderEliminarMuy buen tiempo Javier, el entrenamiento dará sus frutos, paciencia.
ResponderEliminarMe acercaré a Molina a ver como cumples tu objetivo.
Sds
Estás en forma, aunque no te los creas. Los resultados de los diezmiles te lo dicen, incluso en semana con carga, pero no te agobies, es pronto para conseguir mejoras importantes, queda mucha temporada y se irá viendo, pero poco a poco.
ResponderEliminarAbrazo
Estás en forma, aunque no te los creas. Los resultados de los diezmiles te lo dicen, incluso en semana con carga, pero no te agobies, es pronto para conseguir mejoras importantes, queda mucha temporada y se irá viendo, pero poco a poco.
ResponderEliminarAbrazo
Enhorabuena por ese tiempazo crack! estas cada día mejor! y a por todas en esa media!!
ResponderEliminarPor cierto, gracias a ti también por leerme :-)
bss
Tania
Para un tío que se mete entrenamientos como un 26x400 ya me parece una pasada acabar un 10000 en 43.
ResponderEliminarEn cuanto bajes volumen te vas a salir.
Enhorabuena! Has hecho un tiempazo, y todavía la temporada no ha hecho más que empezar. Animo en esa media, seguro que lo bordas...
ResponderEliminarSaludos...
Oa ví muy bien, a tí y a Félix. Seguro que en Molina de Segura te acercas a la 1:30 h. Una carrera la de Mazarrón que irá más dada la bolsa del corredor y el refrigerio posterior, además del bello circuito.
ResponderEliminarUn abrazo
Si en una semana de carga y medicado has hecho 43', pronto estarás cerca de los 40' y de la 1h30' (lástima de la distancia, porque ese es mi objetivo para antes de fin de año en Media y me podías hacer de liebre). Felicidades
ResponderEliminarEstos ya son tiempos de crack, y mas con la carga semanal que describes, cuídate que seguro que antes de final de año bajarás de 1.30 en la media, y ahora soy yo el que te diga que si que veo imposible hacer yo esos tiempos. Enhorabuena.
ResponderEliminarCarrerón y encima quieres más. Por supuesto que eres capaz, pero no se puede estar entrenando y compitiendo al máximo...que después vienen las lesiones. Felicidades.
ResponderEliminarSe me olvidaba...avisame con tiempo del LIBRO
ResponderEliminarEnhorabuena por tu carrera y tus tiempos.
ResponderEliminarNosotros hemos publicado en nuestro blog un artículo sobre el Trail Running, hablando de sus orígenes, su práctica y de cómo entrenarlo. Te invitamos a verlo haciendo clic en este enlace. Saludos!
Las señales de la carrera fueron equivocadas y pagastes ese querer más, en la próxima con más entrenos y menos carga seguro que lo consigues. Suerete en esa media.
ResponderEliminarUn saludo.
Haz caso al coach. Las cargas de trabajo hacen que lleguemos algunas carreras pesados de piernas, ya que los objetivos son otros.
ResponderEliminarVerás como pronto estarás en los 40 minutos.
salu2 desde matraquilandia.